SUMMER CAMP KYOKUSHIN SANOK 2020

W dniach 28 czerwca-22 lipca w Sanoku odbył się  Summer Camp 2020 zorganizowany przez Kielecki Klub Karate Kyokushin Koronea i Polski Związek Karate Kontaktowego. W trzech turnusach uczestniczyło łącznie 181 osób, z terenu całej Polski. Organizatorem i głównym instruktorem był Shihan Krzysztof Borowiec(6 Dan) , a zajęcia prowadziło 20 czarnych pasów, min. Janusz Czarniecki (5 Dan) Anna Lato (3 Dan), Grzegorz Sosnowski (3 Dan), Robert Gaweł (2 Dan).  Obóz zorganizowano w nowoczesnych obiektach MOSiR, gdzie oprócz sal treningowych uczestnicy korzystali z kompleksu  basenów i parku wodnego. Obok typowych treningów Kyokushin (kihon, ido-geiko, kata, kumite) prowadzono treningi uzupełniające, poszerzające wiedzę i bazę techniczną oraz mentalną karate. Shihan Krzysztof Borowiec prowadził zajęcia z Jogi, Shihan Janusz Czarniecki  z Iken (Ritsuzen, Neri, Hatsuriki, Saishu),  sensei Łukasz Kocieniewski (4 Dan) z United Krav Maga, a Brunon Sokołowski z MMA i kick-boxingu.  Odbył się trening nocny z bunkai, a całość uzupełniały wycieczki, ogniska i liczne dodatkowe atrakcje. Przy zachowaniu rygorów sanitarnych zrealizowano pełny program obozu. W Sanoku spotkali się moderatorzy Polskiego Związku Karate Kontaktowego – Shihan Krzysztof Borowiec i Shihan Janusz Czarniecki oraz sensei prowadzący ośrodki zrzeszone w PZKK.  Omówiono bieżące sprawy Związku i plany na przyszłość. Obaj Shihan podkreślili, że ciągłe studiowanie karate, sięganie do korzeni karate, ale też poszerzanie  wiedzy to jedyny sposób, aby Kyokushin nie stało się skostniałym systemem, ale stanowiło atrakcyjną ofertę dla wszystkich. Karate to ciągłe poszukiwanie i nieustanna nauka. OSU!

Fotorelacja

TRENING IKEN

30 lat temu, w grudniu odszedł od nas Sensei Jerzy Wójcik – jeden z twórców polskiego Kyokushin. Pamiętamy! OSU!

Duży sukces odnieśli najmłodsi karatecy z Shinkyokushin Przemyśl Karate Club. W zorganizowanym 19 października w Rzeszowie turnieju „Prestige Karate Cup 2019” wystartowało 180 zawodników z 21 klubów z Polski i Łotwy. Przemyślanie wywalczyli 14 medali.PIERWSZE MIEJSCA: KONRAD PIEKARSKI, OSKAR KORPAL, EMILIA SZCZĘSNA, DRUGIE MIEJSCA: KAROL PIEKARSKI, DAMIAN SIWARGA, PATRYCJA BANAŚ, AMELIA GIBAŁA, DAWID KIJANKA, WIKTORIA KAMIONKA, MARCEL GAWEŁ TRZECIE MIEJSCA: KACPER ROMANOWSKI, ADRIAN JABŁECKI, MARTYNA JABŁECKA, MATEUSZ MARMURA. To dużą zasługa trenerów prowadzących, w osobach sensei Roberta Gawła ,Jerzego Pacyny i Mariusza Szczęsnego. Klub prowadzony pod opieką mentorską Shihana Janusza Czarnieckiego prowadzi zajęcia nie tylko pod kątem rywalizacji sportowej, ale także zajęcia samoobrony oraz treningi Iken.

II OGÓLNOPOLSKIE SEMINARIUM KARATE KYOKUSHIN

W dniach 8-9 czerwca 2019 r. w Kielcach odbyło się II Ogólnopolskie Seminarium Karate Kyokushin, zorganizowane przez Polski Związek Shinkyokushin Karate i Kielecki Klub Karate Kyokushin Koronea. W seminarium wzięło udział ponad 80 osób, a władze PZSK reprezentowali Shihan Mariusz Godoś- 5 Dan, Shihan Krzysztof Borowiec-5 Dan, Shihan Roman Kęska-5 Dan i Sensei Janusz Czarniecki-4 Dan. Pierwszy blok tematyczny seminarium obejmował doskonalenie techniki i taktyki walki, a zajęcia prowadził wielokrotny mistrz Polski Sensei Artur Cichoń-3 Dan. Druga część poświęcona była doskonaleniu technik samoobrony, z uwzględnieniem różnego rodzaju zagrożeń, które występują na ulicy, z uwzględnieniem obrony przed napastnikiem uzbrojonym w broń białą. Ten trening prowadził Master Tomasz Adamczyk-8 Dan – Prezydent United Krav Maga, a asystował mu Robert Tercjak-4 Dan z Wrocławia. Wieczorny blok tematyczny obejmował trening IKEN, który poprowadził Sensei Janusz Czarniecki-4 Dan z Przemyśla. Panel obejmował 9 części, począwszy od Ritsuzen, poprzez techniki powolnej pracy rąk i chodzenia, aż do technik przepychania rąk (Suishu), krótkiej eksplozywnej siły (Hatsuriki) i wolnej walki (San-da). Iken to wykorzystanie pracy mentalnej w pracy ciała, dla uzyskania lepszej nad nim kontroli, a w efekcie poprawę skuteczności w walce. Jak zapowiedział prowadzący nauka Iken będzie kontynuowana w ramach szkoleń PZSK, gdyż temat spotkał się z zainteresowaniem uczestników seminarium. W drugim dniu seminarium  odbył się kurs sędziowski prowadzony przez Shihan Mariusza Godosia-5 Dan. W wyniku egzaminu uprawnienia sędziego krajowego uzyskało 45 osób. Końcowym akcentem była spotkanie władz PZSK z kierownikami ośrodków i przygotowanie tematów następnego seminarium, które zaplanowano po wakacjach. Ideą jest organizowanie wszechstronnych szkoleń, poszerzających wiedzę w zakresie sztuk i sportów walki. Jak zwykle świetnym organizatorem i kreatorem był gospodarz seminarium Shihan Krzysztof Borowiec-5 Dan. OSU! Fotorelacja

                                                                                                 Zarząd PZSK     

OGÓLNOPOLSKIE SEMINARIUM KUMITE I KATA

W niedzielę 3 marca 2019 roku w Kielcach odbyło się Ogólnopolskie Seminarium Kumite i Kata . W seminarium wzięło udział 85 osób z klubów karate z całej Polski. Organizatorem był Kielecki Klub Karate Kyokushin Koronea prowadzony przez Shihan Krzysztofa Borowca. Część seminarium poświęconą doskonaleniu kumite (w godz. 10.00- 12.30) prowadził wielokrotny mistrz Polski- Sensei Artur Cichoń (3 Dan), a część seminarium poświęconą interpretacji kata ( w godz. 16.00- 18.30)- Sensei Anna Lato (3 Dan) i Sensei Jarosław Jankowski (3 Dan). Dużą ciekawostką i niezaprzeczalną atrakcją było spotkanie z Mikołajem Uji Markiewiczem- mistrzem Zen Soto, Opatem Sanghi Kannon w Polsce, prowadzącym sesje medytacyjne w OMC w Klasztorze Benedyktynów w Lubiniu (godz. 14.00- 15.30). Mistrz przedstawił metody doskonalenia oddechu, kontroli wzroku, oceniania dystansu i poprowadził seans medytacji. Fotorelacja

ODDECH W KARATE”

   Oddychanie jest funkcją życia. Jest to tak oczywiste stwierdzenie, że często zapominamy o tym, że oddychamy. Czynimy to machinalnie. Tymczasem prawidłowe oddychanie służy poprawie jakości życia. Oddech i jego kontrola zajmuje szczególne miejsce w treningu karate. Praktycy karate podkreślają znaczenie wydechu w walce, jako czynnika potęgującego napięcie mięśni, w przeciwieństwie do wdechu, który przyczynia się do rozluźnienia mięśni. Ćwiczenia oddechowe, oprócz uaktywnienia układu oddechowego wzmacniają dolną partię brzucha, stając się w istocie ćwiczeniami mięśni brzucha. Prawidłowe wykonanie jakiejkolwiek techniki karate łączy się z odpowiednim napięciem mięśni i skoncentrowaniem energii w ułamku sekundy. Oba te czynniki są nierozerwalnie związane z prawidłowym wykorzystaniem oddechu. Regulacja oddychania jest też niezbędna do przywrócenia normalnego rytmu oddechu, po wykonaniu dużego wysiłku.  

W karate Kyokushin wyodrębniono kilka rodzajów oddychania.

Nogare posiada właściwości uspokajające i tonizujące. Stojąc w swobodnej pozycji symetrycznej, na lekko ugiętych nogach, wyciągamy ręce przed siebie, na wysokości piersi. Wciągamy powietrze powoli przez nos, przyciągając jednocześnie dłonie do siebie i cofając łokcie, tak aby jak najbardziej rozciągnąć płuca i nabrać w nie jak najwięcej powietrza. Następnie płynnie i powoli wypuszczamy powietrze przez usta, opuszczając jednocześnie dłonie w dół, wzdłuż tułowia. Przepona jest rozluźniona. Ćwiczenie powtarzamy wielokrotnie, szczególnie po intensywnym wysiłku.

Gyaku Nogare to tzw. odwrotne oddychanie. Dłonie, opuszczone najpierw w dół ,przyciągamy do piersi, wraz z krótkim wdechem przez nos. Następnie dłonie wypychamy powoli przed siebie, na chwilę blokując wydech i przeponę, by zaraz potem rozłożyć dłonie na boki, wypuszczając powietrze powoli przez usta. Język oparty jest na zębach. Oba oddechy pozwalają na uspokojenie i relaksują. W czasie ćwiczenia wzrok utkwiony jest w jednym punkcie, tak aby w pełni skoncentrować się na przepływaniu powietrza przez nasz organizm.

Specyficznym rodzajem oddechu respirującego jest Ibuki. Powietrze wciągamy gwałtownie i krótko przez nos. Pomagają nam w tym ręce, które szybko, wraz z wdechem przyciągamy do siebie. Potem powoli wypychamy powietrze przez usta, blokując to przez skurczoną krtań. Powstały w ten sposób dźwięk ma przypominać powolne i kontrolowane charczenie. W czasie tego intensywnego wydechu mięśnie brzucha są mocno napięte, a dłonie przesuwają się w dół, zaciskając się w pięści albo układając w shotei.  Wdech jest liczony na niecałą sekundę, wydech na ok. 5 sekund, zakończony wypchnięciem bioder w przód i wyrzuceniem z płuc resztek powietrza. Na Ibuki bazują sztandarowe kata Kyokushin – Sanchin i Tensho . Oddech ten może być też użyty jako auto-katsu (reanimacja bez pomocy drugiej osoby), w celu przywrócenia normalnego trybu oddychania, np. po otrzymaniu zbyt mocnego uderzenia w splot słoneczny.

Szczególnym rodzajem kontrolowanego oddechu, czy raczej jego eksplozji jest Kiai. Jest przenikliwym okrzykiem, wychodzącym z dolnej partii brzucha i porównywane jest z pomrukiem atakującego tygrysa. Okrzyk ten powoduje zwiększenie pewności siebie, potęguje siłę i moc techniki karate, a jednocześnie osłabia witalność przeciwnika. Powtarzane w czasie treningu kiai pozwala oczyścić swe myśli i skoncentrować się na wykonywanej technice, wyzwalając jednocześnie swoisty rytm treningu. Siła kiai może być tak duża, że mistrzowie karate są w stanie użyć jej do powstrzymania przeciwnika. Twierdzą oni, że największą siłę uderzenia uzyskuje się w chwili wyrzucenia z siebie ponad połowy pojemności powietrza. Praktykując karate nie wolno o tym zapominać.

Osobnym  zagadnieniem jest wykorzystanie oddechu  w praktyce medytacji, ale to już temat na następny odcinek.

                                                                                            Janusz Czarniecki

W dniu 11.01.2019 w Kielcach odbył się ogólnopolski egzamin na stopnie kyu i dan (do 3 dan włącznie).Miło nam poinformowac ,że członek naszego klubu Artur Krytak zakończył egzamin z wynikiem pozytywnym i tym samym stał się posiadaczem stopnia mistrzowskiego Shodan (1 Dan). Gratulujemy Sensei Artur!!!!!!

OSU!!!!!